Volejbal v Devínskej Novej Vsi
Jedna lopta, sieť a tím, ktorý sa pri každej výmene musí dohodnúť bez slov. Volejbal spája rýchlu reakciu, presnú prihrávku, pohyb a spoluprácu. V Devínskej Novej Vsi si ho môžu vyskúšať deti, mladí aj dospelí, od voľnej hry s kamarátmi až po pravidelný tréning v družstve. Začať sa dá bez predchádzajúcich skúseností. Prvé kroky sú jednoduché: dostať loptu pod kontrolu, prihrať ju spoluhráčovi a postupne zvládnuť podanie cez sieť.
Šport, v ktorom má každý dotyk význam
Lopta sa nesmie držať ani niesť. Hráči ju prihrávajú, nahrávajú a posielajú cez sieť tak, aby súper nedokázal pokračovať vo výmene. Počas niekoľkých sekúnd treba odhadnúť smer lopty, presunúť sa na správne miesto a pomôcť tímu ďalším dotykom. Práve preto volejbal baví aj po rokoch: technika sa dá stále spresňovať a každá zostava prináša inú hru.
Prečo skúsiť volejbal
- Rozvíjate postreh, koordináciu a prácu nôh pri krátkych, rýchlych presunoch.
- Učíte sa komunikovať, preberať zodpovednosť za priestor a podporiť spoluhráča po nepodarenej lopte.
- Tréning strieda techniku, pohyb, hru aj krátke súťažné situácie, takže nepôsobí jednotvárne.
- Hra sa dá prispôsobiť počtu ľudí aj úrovni skupiny, od dvojíc až po šesťčlenné družstvá.
- Svoje miesto si nájdu presní nahrávači, pohotoví obrancovia, útočníci aj hráči, ktorí sa ešte len učia základy.
Ako funguje volejbal
V halovom volejbale nastupuje na ihrisku šesť hráčov v každom družstve. Cieľom je poslať loptu cez sieť na súperovu polovicu a zabrániť jej dopadu na vlastnej strane. Tím má na vrátenie lopty najviac tri dotyky okrem kontaktu pri bloku. Typická akcia pozostáva z príjmu, nahrávky a útoku. Po získaní práva podávať sa hráči posúvajú v postavení. Pri rekreačnej hre sa pravidlá, výška siete aj veľkosť ihriska môžu prispôsobiť veku a skúsenostiam, aby sa do výmen zapojil každý.
Ako začať s volejbalom v DNV
Prihrávka predlaktiami
Začiatočník sa učí spojiť predlaktia do pevnej plochy, znížiť ťažisko a nasmerovať loptu pohybom celého tela. Ruky loptu neudierajú veľkým švihom. Cieľom je pokojná, kontrolovaná prihrávka k spoluhráčovi. Najprv na krátku vzdialenosť, potom po pohybe do strán a pri príjme ľahkého podania.
Nahrávka prstami
Pri nahrávke sú dlane nad čelom a prsty vytvárajú mäkký kontakt s loptou. Nohy pomáhajú dostať loptu do výšky a smeru, z ktorého môže spoluhráč zaútočiť. Dôležitejšia než sila je presnosť. Dobrá nahrávka dáva tímu čas a mení neprehľadnú situáciu na pripravenú akciu.
Podanie a pohyb po ihrisku
Prvé podanie môže byť spodné. Hráč si osvojí stabilný postoj, rovnaké nadvihnutie lopty a smer úderu. Neskôr pridá vrchné podanie a väčšiu presnosť. Zároveň sa učí po každom kontakte presunúť do ďalšej úlohy: kryť spoluhráča, pripraviť sa na obranu alebo ponúknuť nahrávačovi ďalšiu možnosť.
Volejbal má v Devínskej svoje zázemie
V Devínskej Novej Vsi sa volejbal objavuje v organizovanej aj rekreačnej podobe. Miestne zázemie tvoria klubové a školské aktivity, mládežnícke družstvá aj verejné plochy vhodné na voľnú hru. Volejbalový klub Fénix dlhodobo pôsobí v mestskej časti a projekt Volejbal v Devínskej podporuje pravidelné využívanie telocvične. V súťažiach Slovenskej volejbalovej federácie vystupuje aj mládežnícky tím BVA Devínska Nová Ves. Konkrétne skupiny, tréningové časy a nábor sa môžu meniť, preto si pred návštevou overte konkrétnu dostupnosť.
Rekreačná hra alebo pravidelný tím
Na voľnú hru stačí lopta, vhodná plocha a ľudia, ktorí sa dohodnú na jednoduchých pravidlách. Začiatočníci môžu loptu po prvom kontakte aj chytiť, znížiť sieť alebo hrať na menšom priestore. Pravidelný tréning pridáva technickú spätnú väzbu, postavenie v poli, rotáciu a herné situácie. Ak chcete napredovať rýchlejšie alebo hľadáte stabilnú partiu, organizovaná skupina je istejšia cesta.
Čo si priniesť na prvý tréning
- Pohodlné športové oblečenie, ktoré neobmedzuje pohyb rúk ani výpad do strán.
- Čistú halovú obuv s nešmykľavou podrážkou, ak sa tréning koná v telocvični.
- Fľašu s vodou a malý uterák.
- Chrániče kolien iba vtedy, ak ich odporučí tréner alebo sa pri hre cítite istejšie.
- Vlastnú loptu netreba kupovať pred prvým tréningom; dostupnosť vybavenia si overte u organizátora.
Bezpečný pohyb pri sieti
Pred hrou sa zahrejú členky, kolená, ramená a prsty. Hráči si pri lopte hlasom oznamujú, kto ju berie, aby sa nezrazili. Pri výskoku dopadajú pod kontrolou a nevstupujú pod nohy spoluhráčovi ani súperovi. Sieť, stĺpiky a ukotvenie sa pred hrou skontrolujú. Hodinky, retiazky a iné predmety, ktoré by mohli zachytiť sieť alebo zraniť hráča, zostávajú mimo ihriska. Začiatočník zvyšuje počet výskokov postupne, nie na úkor správneho dopadu.
Ako sa pridať k volejbalu v DNV
Vyberte si, či hľadáte voľnú hru, tréning pre dieťa alebo pravidelnú skupinu pre mládež či dospelých. Pri kontakte uveďte vek, skúsenosti a to, či máte záujem o rekreačný alebo súťažný volejbal. Organizátor vám potvrdí vhodnú skupinu, miesto, termín a potrebnú výbavu. Ak si ešte nie ste istí, začnite skúšobným tréningom. Jedna hodina s loptou ukáže viac než nákup výstroja alebo dlhé študovanie pravidiel.
Ivana Bukovčana
Áno. Na začiatku stačí zvládnuť základný postoj, jednoduchú prihrávku a spodné podanie. Prihláste sa ako začiatočník, aby vás organizátor zaradil do vhodnej skupiny alebo odporučil skúšobný tréning.
Nie. Výška pomáha pri niektorých úlohách pri sieti, no volejbal potrebuje aj presný príjem, obranu, nahrávku, podanie a čítanie hry. Začiatočník najprv rozvíja techniku a pohyb, až potom hľadá pozíciu, ktorá mu sedí.
Áno. Volejbal sa hrá v dievčenských, chlapčenských, ženských, mužských aj zmiešaných rekreačných skupinách. Aktuálne možnosti v DNV závisia od veku, kapacity a ponuky organizátorov.
Áno, rekreačná hra je možná na vhodných verejných alebo školských plochách, ak je priestor voľný a vybavený sieťou. Presné podmienky, prevádzkový režim a aktuálny stav nájdete v detaile konkrétneho športoviska.
