Nie každé dieťa túži vyhrávať preteky. Niektoré sa rado naháňa, iné sa pri behu rýchlo unaví. Jedno sa bez váhania pustí do každej hry, ďalšie potrebuje viac času, aby sa osmelilo.
Na atletický tréning môžu prísť všetky.
Dieťa nemusí byť najrýchlejšie v triede, nemusí vedieť správne behať a vôbec nemusí mať skúsenosti so športom. Na začiatok stačí, že má chuť hýbať sa. Ak si ešte nie je isté, môže prísť a jednoducho si tréning vyskúšať.
Práve prvá dobrá skúsenosť môže rozhodnúť o tom, či si k pohybu vytvorí vzťah aj do ďalších rokov.
Prečo začať práve atletikou?
Beháme skôr, ako sa naučíme pravidlá väčšiny športov. Skáčeme cez kaluže, naháňame loptu. Beh, skok a hod patria k prirodzenému pohybu detí.
Atletika z týchto jednoduchých pohybov vytvára pevný základ. Dieťa sa postupne učí lepšie ovládať svoje telo, udržať rovnováhu, reagovať na pokyn a správne odhadnúť vlastnú silu.
Tieto schopnosti využije pri futbale, hokejbale, tanci, plávaní aj na bicykli. Pomôžu mu však aj pri bežnej hre na ihrisku, na školskom dvore alebo počas rodinného výletu.
Možno z neho nikdy nebude súťažný športovec. To vôbec neprekáža. Istota v pohybe, zdravé návyky a dobrý pocit z vlastného tela mu zostanú aj bez medailí.
Čo sa dieťa na tréningu učí?
Detský atletický tréning nie je o dlhom behaní dookola ani o porovnávaní časov. Pohybová príprava pracuje s kratšími úlohami, hrami, štafetami, prekážkami, skokmi a cvičeniami na koordináciu.
Dieťa pri nich postupne zisťuje, ako:
- vyštartovať na signál,
- bezpečne zrýchliť a zastaviť,
- zmeniť smer bez straty rovnováhy,
- preskočiť prekážku a správne dopadnúť,
- zladiť pohyb rúk a nôh,
- sústrediť sa na jednoduchú úlohu,
- rozdeliť si sily,
- počkať na svoj rad a rešpektovať ostatných.
Pre dospelého môžu tieto veci vyzerať samozrejme. Pre dieťa sú súčasťou učenia. Každým pokusom lepšie spoznáva svoje telo a získava väčšiu istotu.
Pokrok pritom nemusí znamenať prvé miesto. Niekedy je úspechom, že sa dieťa odváži zapojiť. Inokedy prvýkrát zvládne prekážku, pri ktorej pred týždňom zastalo. Aj takéto malé víťazstvá majú veľkú hodnotu.
Motorika sa rozvíja pohybom
Dieťa môže dostať veľa dobrých rád, no pohyb sa naučí iba pohybom. Potrebuje skúšať, opakovať, pomýliť sa a nájsť vlastný spôsob, ako úlohu zvládnuť.
Pri behu trénuje rytmus a koordináciu. Pri skokoch rovnováhu a istotu dopadu. Pri hodoch sa učí zapojiť celé telo. Hry so zmenou smeru rozvíjajú rýchlu reakciu a orientáciu v priestore.
Dobrá motorika neznamená iba pekný bežecký štýl. Dieťa sa vďaka nej cíti istejšie pri ďalších športoch aj v každodennom pohybe. Nemusí sa báť lopty, prekážky alebo novej hry len preto, že ju ešte nepozná.
Keď dieťa zistí, že sa dokáže zlepšovať, rastie aj jeho odvaha skúšať ďalšie veci.
Disciplína bez kriku a strachu z chyby
Rodičia často hovoria, že by chceli u dieťaťa podporiť disciplínu. Šport v tom môže pomôcť, ak dieťaťu ukáže zmysel pravidelnosti.
Na tréningu sa učí prísť pripravené, počúvať pokyny a dokončiť začatú úlohu. Nie vždy sa mu bude dariť. Niekedy prehrá štafetu, netrafí cieľ alebo sa mu nepodarí správne preskočiť prekážku. Potom dostane ďalší pokus.
Práve tu vzniká užitočný návyk: keď sa niečo nepodarí na prvý raz, môžem to skúsiť znova.
Takáto skúsenosť sa dieťaťu zíde aj mimo športoviska. Pri učení, pri nových povinnostiach aj vo chvíľach, keď výsledok nepríde hneď. Disciplína potom nevychádza zo strachu pred trestom. Vyrastá z poznania, že pravidelnosť prináša pokrok.
A čo keď moje dieťa nie je športový typ?
Označenie „nie je športový typ“ môže vzniknúť veľmi skoro. Dieťa pomalšie behá, nevyhrá naháňačku alebo sa necíti dobre v súťažnej hre. To však ešte neznamená, že preň pohyb nie je vhodný.
Možno iba potrebuje aktivitu, pri ktorej nebude pod tlakom. Možno mu viac vyhovujú individuálne úlohy než hra s loptou. Alebo potrebuje získať základnú istotu, kým sa odváži zapojiť medzi ostatných.
Atletická príprava dáva priestor rôznym schopnostiam. Niekto vynikne v krátkom behu, ďalšie dieťa pri skokoch a iné pri koordinačnej hre. Tréner môže úlohy prispôsobiť veku a skúsenostiam skupiny.
Na začiatku preto nehľadajme talent. Hľadajme pohyb, pri ktorom sa dieťa cíti dobre a chce sa k nemu vrátiť.
Čo môžu rodičia časom spozorovať?
Zmena nepríde po jednej hodine a u každého dieťaťa vyzerá inak. Rodičia si však môžu všimnúť, že dieťa zvláda pohyb istejšie, menej sa obáva nových úloh alebo má väčšiu chuť ísť von.
Jedno si začne samo pripravovať veci na tréning. Druhé vydrží pri úlohe dlhšie než predtým. Ďalšie sa poteší, keď zvládne pohyb, ktorý mu ešte nedávno robil problém.
Takéto momenty ukazujú, že tréning dieťaťu dáva viac než rýchlejšie nohy. Učí ho vnímať vlastný pokrok.
Ako môže pomôcť rodič?
Najväčšou pomocou nie sú rady spoza plota. Dieťa potrebuje cítiť záujem bez tlaku.
Po tréningu sa ho môžete opýtať, čo ho bavilo, čo bolo náročné alebo čo by si chcelo nabudúce zopakovať. Otázka „Vyhral si?“ zúži celú skúsenosť na výsledok. Otázka „Čo nové si dnes skúsil?“ mu dovolí porozprávať o tom, čo prežilo.
Pomáha aj trpezlivosť. Niektoré deti sa zapoja hneď, iné si skupinu najprv obzerajú. Jedno napreduje rýchlo, ďalšie po menších krokoch. Obe môžu z tréningu veľa získať.
Atletické tréningy pre deti v Devínskej Novej Vsi
DNV ŠPORT spolu s mestskou časťou Bratislava-Devínska Nová Ves pripravuje v rámci programu Šport pre všetkých pravidelnú pohybovú prípravu pre deti vo veku od 6 do 12 rokov.
Tréningy prebiehajú na atletickej dráhe v Športovom areáli Pavla Horova. Deti čaká beh, pohybové hry, koordinačné cvičenia a úlohy primerané ich veku.
Účasť je bezplatná. Potrebná je iba registrácia vopred, ktorá sa otvára postupne na jednotlivé termíny.
Dieťa si tak môže tréning vyskúšať bez toho, aby ste sa museli hneď rozhodovať pre dlhodobý krúžok, kupovať drahé vybavenie alebo riešiť súťažné ambície. Na prvú hodinu mu stačí pohodlné športové oblečenie, vhodná obuv, voda a chuť skúsiť niečo nové.
Jeden tréning môže byť začiatkom dobrého návyku
Za prvý pokus nič nedáte. Pre dieťa však môže znamenať veľa.
Možno objaví šport, ktorému sa bude venovať dlhšie. Možno neskôr prejde k futbalu, tancu, plávaniu alebo inej aktivite. A možno nebude aktívne športovať súťažne vôbec.
Pevné pohybové základy využije v každom z týchto prípadov. Bude lepšie poznať svoje telo, ľahšie sa zapojí do hier a nebude mať pocit, že šport patrí iba tým najrýchlejším.
Dajte mu možnosť vyskúšať si to.
Pozrite si aktuálne termíny, vyberte vhodnú vekovú skupinu a rezervujte dieťaťu miesto na najbližšom tréningu.
